- 이어플그만깔자
- 초보2019.08.17 21:38204 조회0 좋아요
Q.마른비만 운동 어떨게 해야할까요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키는 165cm이고 몸무게는 52kg이에요
숫자만 보면 오 날씬한데 싶으실수도 있겠지만
인바디 재보면 진짜 노답이랍니다ㅠㅜㅜ
근육량은 보통 20.3kg ??정도 나와서 표준이하고
체지방량은 14kg이여서 표준 뚫을기세에요....ㅎ
헬스장에서 근력운동 1시간하고 유산소로 런닝 30분정도 한달반 해왔는데 인바디는 눈에 띄는 변화가 없네요
(참고로 따로 식단조절은 안하고 그냥 점심, 저녁 일반식먹고있어요!)
변화가 없다보니 그만하고 싶은 마음도 들고 자꾸 지치네요ㅠㅠ
운동을 더 빡세게 해야하는 걸까요??
아님 운동방법을 잘못하고 있는건지ㅠㅠ
흑흑흑 저 어떻게 해야할까요??
숫자만 보면 오 날씬한데 싶으실수도 있겠지만
인바디 재보면 진짜 노답이랍니다ㅠㅜㅜ
근육량은 보통 20.3kg ??정도 나와서 표준이하고
체지방량은 14kg이여서 표준 뚫을기세에요....ㅎ
헬스장에서 근력운동 1시간하고 유산소로 런닝 30분정도 한달반 해왔는데 인바디는 눈에 띄는 변화가 없네요
(참고로 따로 식단조절은 안하고 그냥 점심, 저녁 일반식먹고있어요!)
변화가 없다보니 그만하고 싶은 마음도 들고 자꾸 지치네요ㅠㅠ
운동을 더 빡세게 해야하는 걸까요??
아님 운동방법을 잘못하고 있는건지ㅠㅠ
흑흑흑 저 어떻게 해야할까요??
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