- 아이궁
- 다신2019.08.22 11:18143 조회0 좋아요
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[탄수화물적당히먹기]8/22점심
오늘도 도시락을 챙겨왔습니다! 오늘 메뉴는 흑현미단호박밥에 청양고추 스테이크입니다!
➡️point
현미와 흑미가 섞인 잡곡밥에 단호박이 믹스되어 있어 당질섭취를 줄일수 있습니다! 한끼 밥 넉넉히 먹으면서도 탄수화물은 50그람 정도로 섭취할수 있어요! 집에서도 밥할때 단호박이나 양배추를 넣으면 포만감 높은 식사를 할수 있을것같네요
현미와 흑미가 섞인 잡곡밥에 단호박이 믹스되어 있어 당질섭취를 줄일수 있습니다! 한끼 밥 넉넉히 먹으면서도 탄수화물은 50그람 정도로 섭취할수 있어요! 집에서도 밥할때 단호박이나 양배추를 넣으면 포만감 높은 식사를 할수 있을것같네요
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