view-top
  • 삼자어멈
  • 초보2019.09.04 00:07103 조회0 좋아요
Q.하비에는 뭐가 좋을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
도대체 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요
일단 살이 빠져야 하체도빠지긴 한데. . 다른데는 잘 빠지고 있는것 같은데 하체는. . ㅠㅠ
뭘 해야할까요? 유산소? 스트레칭? 근력운동?
하비 탈출하신분 경험을 듣고 싶어요

프사/닉네임 영역
  • 삼자어멈
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
두달동안 식스팩 가능할까요?
2 150 달콤한허브
출산후 다욧
0 63 zionchoi

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 이야오오오오오
  • 09.08 05:30
  • 유산소+근력+스트레칭 같이 해줘야 효과적이에요
    아직 갈길이 멀긴하지만 이런식으로 꾸준히 해주는데 식구들이 하체가 많이 빠졌다고 말해주더라구요

    유산소는 걷기/인터벌/계단오르기 섞어서 해줬고
    근력은 덤벨스쿼트(3 kg),와이드스쿼트,벽스쿼트 돌려서 해줬어요
    스트레칭은 매일 자기전에 L자 다리20분이랑 강하나하체스트레칭/폼롤러 이런식으로 돌아가면서 해줬는데
    티가 안나는듯하면서 꾸준히 해주니까 감량은 되더라구요
    유난히 하체가 안 빠지는데 하체비만인 분들은 아마 가장 마지막까지 고민일거에요 저도 하체비만이어서 다른곳은 많이 감량됐는데 아직하체는 완전 마음에 들진않아요
    그냥 언젠간 빠지겠지하면서 계속 꾸준히 해주세요!!!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 끝이없는뚱돼지
  • 09.04 21:29
  • 마일리사이러스 섹시레그 하체운동이 최고인거같애요~~ 물론 전신 유산소를 한다던가.. 해도 빠지겠지만.. 같이 하시면 좋을거같아요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동