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  • 성엘
  • 입문2019.09.09 00:10122 조회0 좋아요
Q.이 다이어트 방법 괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고3 여고생입니다
스트레스를 먹는걸로 푸는 타입이라 160에 65를 찍고 70을 향해가고있어요
이렇게는 안되겠다 싶어서 정말 마음 먹고 다이어트를 하려고 합니다

다이어트 시도는 많이 해봤지만 항상 의지가 너무 약해서 포기했었어요 식단 + 운동을 하니까 길면 일주일이더라구요 운동을 시간을 잡고 하는거보단 일상에서 자연스레 운동을 하면 조금 더 오래 다이어트를 할 수 있지 않을까해서 세워본 계획입니다

아침 - 단백질 쉐이크
점심 - 급식
저녁 - 단백질 쉐이크

간식 ×
밀가루, 음료수 ×
물 하루에 1리터 이상
물 이외에 액체는 아메리카노, 우유만 가능
(학교 우유급식)

운동은 학교갈때 자전거 or 걷기, 집올때 자전거 or 걷기
스트레칭

이렇게 일주일 하고 2주째부터는 1주째 하던거 + 줄넘기 하루에 200개씩 해보려고합니다

괜찮은가요?

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  • 성엘
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다신
  • 아이궁
  • 09.09 22:59
  • 너무 타이트한 계획은 쉽게포기하게만들어요 단백질쉐이크로 두끼만먹는걸로는 저도 일주일이면 그만하고싶을거같아요 끼니를 같은음식으로 채우지마시고 맛있게 드시면서 다이어트하세요 저기에 운동까지하시면 쓰러질거같은데요 ㅠㅜ 여건상 요리해드시긴힘들겠지만 절식은 실패하는 다이어트로 가기쉬우니 1년이상 할수있겠다하는 식단을 찾으시는게좋을듯해요!
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