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  • 새벽401
  • 초보2019.09.10 07:31124 조회0 좋아요
2019.09.10

직각어깨&일자어깨 스트레칭
https://youtu.be/4NiDbAPbW60
힙딥에 효과좋은 중둔근 강화운동
https://youtu.be/FWQmAtiUb8w
유산소부터 전신근력운동 한번에
https://youtu.be/Oxc8yLRsFxM
옆구리살,튜브살 쭉쭉빠지는 운동
https://youtu.be/u8KQZw6T9r8
슬로우버피 50
https://youtu.be/jQ4-KT79vVs
힙어브덕션 20*2set
스쿼트 20*2set
덩키킥 20*2set
레그 익스텐션 20*2set
브릿지 25*4set
하체 스트레칭
https://youtu.be/4vHutdVcZQk



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