view-top
  • 11자복근뽝
  • 초보2019.09.16 20:3771 조회0 좋아요
Q.무릎이랑 허리에 무리안가는 코어운동 뭐가 있을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동만하면 무릎이 너무 아프네요ㅠ

프사/닉네임 영역
  • 11자복근뽝
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

직장인이라 운동할시간이 별로 없는데
8 171 아과리어터^^
아침운동 질문
4 97 이봐좌돠

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 무릎조심
  • 09.17 16:50
  • 저도 첨엔 무척이나 힘들고 아팠어요
    ㅜㅜ 무릎이랑 허리는 근력 키우심
    자연스레 좋아집니다
    무릎은 주변 근육을 키워야합니다
    헬스장 기준 레그익스텐션 레그컬
    이너사이로 근육 강화하시고 스쿼트랑 런지등으로 운동 해주시고요
    허리는 코브라자세랑 브릿지등으로
    스트레칭하시고 플랭크등으로 코어 운동하셔서 근력을 키우셔야 됩니다

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동