- 비드어0
- 다신2019.09.19 23:4584 조회0 좋아요
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체중조절 29일차
오늘은~ 체중이 좀 줄었으려나~?
운동전 체중:69.4kg
오늘의 운동
아령(1세트)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->
구보(5km)
운동후 체중:68.5kg
벌써 29일차네요. 휴우~
73.9에서 놀라서 체중조절 시작했는데~
67.9 정도는 되야 안심이 되겠네요...
5.4kg 정도 정리됐네요...^^
자~ 다들 열심히...
운동전 체중:69.4kg
오늘의 운동
아령(1세트)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->
구보(5km)
운동후 체중:68.5kg
벌써 29일차네요. 휴우~
73.9에서 놀라서 체중조절 시작했는데~
67.9 정도는 되야 안심이 되겠네요...
5.4kg 정도 정리됐네요...^^
자~ 다들 열심히...
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