view-top
  • 0916시작
  • 초보2019.09.19 23:51136 조회0 좋아요
Q.다이어트 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 6시에 일어나서 싸이클 35분정도랑 집 밖 산책 10분정도하고
오후엔 아르바이트도 하고 저녁에는 집에와서 땅끄부부 스쿼트나 뱃살빼는거랑 윗몸일으키기 60개정도씩 하는데 한달에 5키로 가능하겠죠?
식단은 아침에 밥먹고 점심에 두부나 버섯 삶은계란 저녁에는 사과랑 삶은 계란 먹고 물은 수시로 자주마십니다!

프사/닉네임 영역
  • 0916시작
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

요요왔는데 다시 뺄 수 있는 법
2 149 Changing63v
생리 7일전에눈 원래 살이 더찌나요?
3 254 0916시작

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 8등신언니
  • 09.20 00:14
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 0916시작
  • 09.20 00:11
  • 물병자리사랑 지금 19살입니당 ..! 체중은 일주일 마다 재려고 하고있구요 ! 한달에 5키로 가능하겠죠?!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 8등신언니
  • 09.20 00:10
  • 0916시작 나이가 어리신가요? 나이를먹으면 기초대사량이 떨어져서 전처럼 똑같이해도 같은 효과가 안나오는것 같아요ㅜ 일단 점심, 저녁은 탄수화물섭취도 완전히 끊으시는것 같으니 되실수 있을거예요~ 한달 생각하시면 괜히 매일 체중재지마시고요ㅠ 감량안된다 생각되면 순간 폭식해버릴수도 있어요~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 0916시작
  • 09.20 00:05
  • 물병자리사랑 작년 7월부터 12월까지 4~5개월정도 ㅇ꾸준한 운동으로 12키로 정도 뺐는데 운동못할 일이 생기고 발 인대다치는 바람에 1월부터 9월 까지 운동안하고 먹기만 하니 6키로정도가 확쪄버려서 다시 5키로 정도 감량하려는거거든요ㅠㅠ 어려울ㅋ가용 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 8등신언니
  • 09.20 00:02
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동