- 도전again!
- 지존2019.09.22 16:38276 조회0 좋아요
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계단오르기 진짜 운동효과 엄청나요!
어제 오늘 태풍으로 걷기도 못하고 스트레칭으론 성에 않차서 아파트 계단오르기 해봤는데...와~짧은 시간에 강도 높은 운동을 원하신다면 계단오르기 강추입니다. 16층×3회×2세트로 35분 정도 소요되었는데 제가 빠르게 걷기로 40~50분 정도 걷는 정도의 활동칼로리가 소모되었어요. 16층을 두 번 오르면 땀이 주룩주룩 흐르면서 심박수도 높힐수 있어서 좋더라고요.
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