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  • Jin0122
  • 정석2016.02.13 22:2693 조회0 좋아요
02월 12일 (음식 1029kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 58kcal (5.64%)
녹차 (3잔, 300ml) 8kcal
생강차 (3잔, 300g) 20kcal
[롯데] 가나마일드초콜릿 (1/4회분, 17g) 30kcal

점심식사 : 554kcal (53.84%)
[매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1/2병, 65ml) 35kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 200kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

저녁식사 : 417kcal (40.52%)
레드향 (1개, 250g) 103kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
더 건강한 견과 (2회분, 50g) 250kcal

운동 : 500kcal
런닝머신 걷기 (50분) 160kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
방송댄스 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 190kcal

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