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  • 가는발목아래운동화
  • 초보2016.02.13 23:5066 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 1183kcal, 운동 154kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1183/ 2039

154/ 339

성공
(671)

아침식사 : 90kcal (7.61%)
[세븐일레븐] 호두멸치 삼각김밥 (1/2개, 51g) 90kcal

점심식사 : 475kcal (40.15%)
[세븐일레븐] 호두멸치 삼각김밥 (1개, 103g) 180kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
브로콜리 (1회분, 100g) 28kcal
감 단감 (1/4회분, 25g) 20kcal
불가리스 포도 (1개, 150ml) 157kcal
[CJ] 맥스봉 (1개, 27g) 45kcal

저녁식사 : 618kcal (52.24%)
비빔국수 (1인분, 550g) 618kcal

운동 : 154kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
하늘자전거 (3분) 18kcal
푸시업 (5회) 4kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
런지 (2분) 14kcal
더블 레그 리프트 (2분) 16kcal
리버스 크런치 (2분) 12kcal

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