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  • 17050꼭
  • 초보2019.10.05 10:19238 조회0 좋아요
Q.길면 두달 짧으면 한달정도 1일1식을 하려고 합니다.(현재4일째) 1일1식궁금증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러 다이어트를 해오면서 식단이 늘 힘들었거든요.
정해진 식단이 아니면 늘 다른데로 새버려서 실패하거나 그랬더든요.
근데 또 생각해보면 정해진식단도 길어야 2주...너무힘들었어요.
그러는도중 남편이 같이 1일1식을 해보자고 하더라구요.
검색해보니 최대70일정도 해도되고 간혈적단식은 16시간 공복이라면 1일1식은 23시간 공복으로 단식하는거라고 생각하면되고 먹고싶은건 먹을 수 있다는 장점이 있는. 단점은 폭식을 유발할수도있고 긴 공복시간에 좀 힘들수있다는거. 길게는 할 수 없다는거...?
우선 일주일해보자 하고 4일째인데 흠 참으면 먹고싶은걸 저녁에 먹을 수 있다라는 생각에 좀 할만한거같기도..? ㅎㅎ..;; 아 근데 하면서도 이제 맞는건지 모르겠어요ㅋㅋ
진짜 일어나서 5시가 오기전까지 물만 마시니까 엄~~~~청 배도고프고. 근데 또 못참을정도는 아니고..끙.
근데 장이 긴 공복시간 이후 밥이들어가서그런지 배에서 꾸루룽꾸루룽 하고 변이 좀 묽다는고..?

혹시 1일1식 오랜기간 해보신분 계시는지
아니면 하고계신분이 계시다면 어떠신지 궁금해요.

1일1식에대해 알면 좋은 정보라던지 주의사항도 있으면 알려주시면 좋겠어요!!

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  • 17050꼭
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 10.06 00:37
  • 저도 동감이네요...

    아침,점심은 꼭 챙겨드시고,
    저녁은 건너띄는 식으로...

    단, 점심을 너무 거나하게 드시면~ 끝.

    점심도 점차 가능한 만큼 줄이기로...
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지존
  • 땅콤
  • 10.05 11:37
  • 1일1식은 정말 추천드리지 않습니다ㅠㅠ 정신과 의사들도 1일에 2식은 꼭 드셔줘야 한다고 할 정도니까요... 물론 단기간적으로는 감량에 효과가 있고 먹고싶은걸 먹는다는 생각에 스트레스도 적은 편이지만... 결국 살이 더 잘 찌는 몸이 될 뿐이여요ㅠㅠ 서두른다고 능사가 아닌법이지요! 그리고 무엇보다... 질문자님 말대로 1일1폭식으로 이어질 가능성이 있고 1식이라는 제한으로 인해 영양적으로도 좋지 못한 식단이 이어지게 됩니다 1일1식보다는 간헐적 단식 응용을 추천드려요! 아침 8시부터 오후 6시까지 여러가지 식단으로 바꿔서 돌려돌려 드시고 나머지 시간엔 공복을 유지하는식으로요!!!
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