view-top

  • 땅콤
  • 지존2019.10.14 01:20226 조회0 좋아요
  • 6
내일부터 5일 단기 다이어트 시작!
아침 하루견과 한 봉지
오전간식 훈제란 2개
점심 칙피스틱 1개
오후간식 코스트코 그릭 요거트 30~50g+메이플시럽 반스푼
저녁 100% 현미햇반 130g, 청양 고추, 생김, 김치 20g
운동 후 간식 단백질 파우더 1스푼, 아몬드 브리즈 언 스윗

물 2L 이상 마시기
커피는 아메리카노만!

매일매일 헬스장에서 1시간 이상 운동하기
얼굴 마사지, 승모근•어깨 스트레칭 오전, 오후 하루에 2번씩 해주기

오늘까지 행복하게 먹었으니 낼 아침부터 다시 다이어트 들어가보겠슴돠! 다들 화이팅 :)

프사/닉네임 영역

  • 땅콤
  • 인생 마지막 다이어트! 50kg

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 쥬디judy
  • 10.15 14:57
  • 멋져요~~응원합니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 빡센다이어터
  • 10.14 17:30
  • 와우...매일매일 운동하기 힘드실텐데...
    그 의지 응원하고 있겠습니다!
    좋은 결과 들고 찾아와주세요~~😁
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동