첫 시작은 저녁만 3/4 정도로 줄여보세요! 처음부터 너무 줄이면 힘드니까 저정도만요! 그래서 점점 1/2로 줄여나가시다가 (저라면 여기까지 2주간 해나갈 거 같아요) 그 다음 한 주 동안 저녁을 구운계란 3개로 드셔봐주세요 아마 3개 다 드시기 힘드실 수도 있어요 2개 정도만 드셔주셔도 좋을 것 같아요 (이 때 아침양도 조금씩 줄여주시면 좋아요!)
아마 이정도까지 100일 동안 하시면 평소에 드시는 양도 조절될거고 결국에는 다이어트까지 되는 효과를 보게 될거에요!
마지막으로 닭가슴살이나 구운계란 같은 건 체지방을 같이 분해해주는 영양성분들이 있으니 그러한 점들 참고하셔서 식단조절하시고 짜보시면 좋을 것 같아요..!
부족하지만 지나가다가 도움이 될까 싶어서 이렇게 댓글 남겨봅니다! 😀 화이팅하시고 좋은 결과 이뤄내세요~ 🙆♂️
다신
1
172
공감 0
신고 0
