- 성공하자화이팅
- 정석2019.10.24 11:39239 조회0 좋아요
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10월 23일 (음식 1096kcal, 운동 534kcal)
복부운동시작.. 시작단계라 마일리 사이러스 식스팩만들기 한세트만했다 속도가빨라 따라하는게힘들긴햏지만 내일도 앞으로도 쭉쭉 늘려가며 하기로 아자
- 음식
- 운동
1096/ 1700
534/ 283
성공
(855)
아침식사 : 271kcal (24.73%)
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 방울토마토 | 15kcal |
| 찐고구마 | 93kcal |
오전 간식 : 117kcal (10.68%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 편강 | 67kcal |
점심식사 : 491kcal (44.80%)
| 고등어조림 | 214kcal |
| 고구마줄기무침 | 61kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
저녁식사 : 169kcal (15.42%)
| 단감 | 48kcal |
| 사과 | 61kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
야식 : 48kcal (4.38%)
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
운동 : 534kcal
| 자유형 수영 | 360kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
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