글램디쉐이크라는걸 찾아 봤는데..... 그 비용이면... 그냥 김밥천국에서 김밥 두줄 사서 드시는게 더 좋아 보이네요. 다이어트니까.... 다이어트관련한 식단이 따로 있는게 아니에요. 사람 심정 자극하는 상술에 놀아나지 마시고... 특별히 무슨 대회를 준비하시는게 아니라면.... 가급적 집밥 또는 급식... 학식 수준의 일반식 3끼만 잘 챙겨드시면 됩니다.
그간 흔히 말하는 올바른 식습관.... 즉 건강한 음식을 제 때, 골고루, 적당량 드시는 습관을 유지하지 않으셨기에.. 그리고 운동생활 부족..... 으로 지금에 이르신건데..... 이 생활만 하셔도 개선됩니다. 다이어트 어렵게 하면 할 수록 되려 악순환에 빠지게 됩니다. 가장 쉽게... 뻔히 알고 있는 보편적인 것을 먼저 해보세요.
다신
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