- 이봐좌돠
- 다신2019.11.23 10:2898 조회0 좋아요
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11월 22일 (음식 1338kcal, 운동 464kcal)
- 음식
- 운동
1338/ 1959
464/ 327
성공
(758)
아침식사 : 416kcal (31.09%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 122kcal |
| [파리바게뜨] 모찌모찌 치즈스틱 | 122kcal |
| 딸기 | 16kcal |
| 사과 | 49kcal |
오전 간식 : 142kcal (10.61%)
| 구운계란 | 85kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 딸기 | 8kcal |
점심식사 : 410kcal (30.64%)
| 흑미밥 | 167kcal |
| 유동 번데기 | 28kcal |
| 배추겉절이 | 27kcal |
| 수입쇠고기양지 삶은것 | 142kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 16kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 블루베리쉬폰 | 30kcal |
저녁식사 : 370kcal (27.65%)
| [통밀당] 통밀팥빵 | 250kcal |
| [대상 웰라이프] 마이밀Fit | 120kcal |
운동 : 464kcal
| 훌라우프 | 111kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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