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dlwlrwjr
초보
2019.11.24 12:22
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첫날 의욕있게 절제하고 먹고 운동했는데..
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dlwlrwjr
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란이는사랑둥이
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다신
비드어0
11.26 22:35
헐~ 첫날에~?
기본 1주일 단위로 -1kg 정도가 적당해요...
숙달이 되시면~
-2kg이나 그 이상도 가능하지만,
요요가 빨라요...ㅠㅠ
1주일에 -1kg 정도가 적당할 듯하네요.
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