view-top
Ju혀닝
입문
2019.12.02 16:10
108 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동은
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동제가해본적이 없어서 헬스장 끊어서 런닝머신 할려고하는데 시간대가 언제하는게 괜찮나요? 그리고 몇분정도해야되나요?
프사/닉네임 영역
Ju혀닝
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 다이어트 시작!!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
요요 없는 다이어트 방법
1
154
Aidcidjd
꾸준히하자
1
149
나는봄
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
오버돼지
12.03 04:53
보통 탄수화물을 에너지로 쓸때 40분 이상이 걸린다고 하네요~ 그 이후부터 지방을 쓰는거라 유산소는 그래도 1시간 이상은 하는게 가장 좋다고 생각해요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
yuuyeon
12.02 20:18
운동 식사 후 1시간 후면 언제하는지는 별로 상관없는것같아요. 유산소는 처음에는 30분정도부터 시작해서 점점 35, 40분 이런식으로 늘려가세요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
ssoma
12.02 18:05
운동은 운동에 집중하기 편하신 시간대에 하세요. 가급적 30~60분정도만 유.무산소 운동 병행해 주시되... 호흡은 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 해주시면 대회나가시는거 아닌 이상 충분하다 봅니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동