제 키는 160cm이고
몸무게 변화는 2018년 1월에
85kg에서 2019년 2월에 51kg으로
감량에 성공한 다이어터입니다!

....만 지금의 저는 54kg,
아니 55kg으로 증량했습니다💦
어제도 운동 안하고 술 마셨거든요🤪

2월에 유지어터를 시작해서
주4~5회 하던 헬스도 주1~2회로
줄어들고 식단도 먹고싶은걸로 조금씩
더 먹다보니 몸무게 그래프가 훅훅
올라가더군요? 그러다보니 내가 이걸
언제까지 해야하나 싶은 마음에ㅠㅠ
운동도 안하고 마음대로 먹었었어요!
여름휴가때는 최고 57kg까지도
증량했었더랬죠ㅎㅎㅎㅎ

다시 운동하고 식단하는게 너무너무
힘들지만 조금만 먹으면 늘어나는
제 몸무게를 어제로 되돌리는만큼씩만
노력하는 중입니다! 마르려고 하는게
아니고 그냥 현상유지를 위해서요~

운동: 헬스 주2~3회 1시간20분씩
(무산소1시간/유산소20분)
헬스 안하는 날에는 가끔씩
집에서 실내자전거 30분~1시간
(과식했을 때만 하고 필수는 X)

식단: 아침-파프리카+고기or계란후라이
점심-햄에그치즈 샌드위치
or고기가 포함된 일반식
저녁-크래미2봉지or미주라도넛or
감동란or삼각김밥 등등

평일에는 이런식으로 하고 있는데
주말에는 토요일에는 완전히 편하게 먹고
위에 써놓은 것처럼 과식한 것 같으면
실내자전거를 탑니다! 안할 때도 있어요.
일요일에는 아점 때만 많이 먹고 저녁에는
식사없이 많이 걸어다니는 편입니다.

또 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요~