view-top

  • 쏠메
  • 입문2016.02.15 14:0582 조회0 좋아요
넘치는 식욕
저는 2015년 6월달부터 2016년 1월말까지 60키로에서 46키로까지 뺐습니다 그런데 2월달이 되고나서 갑자기 식욕을 참을수없게되고 결국 51키로까지 다시 찌게되었습ㄴ다. 어떻게 해야할까요??ㅜㅜ

프사/닉네임 영역

  • 쏠메
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 쏠메
  • 02.15 14:25
  • BboyTEIZ 아...요요현상의 일종이라니ㅠㅜ나름 장기간 무리하지않고 열씸히 햏는데도 요요가오는군요...좋은 정보 감사합니당🙇
  • 답글쓰기
입문
  • BboyTEIZ
  • 02.15 14:20
  • 어떻게 보면 요요현상의 하나의 일종입니다. 다이어트로 인해 몸이 에너지를 축적하려는 쉽게말해 비상 상태로 전환이 되는데요. 식욕이 왕성해지고 먹는 것이 모두 에너지 저장(살)로 전환합니다. 그 중엔 탄수화물, 즉 당류가 지방변환이 쉽고 식욕이 당기기 쉽기 때문에 탄수화물을 일일 100g만 섭취하려고 노력해야합니다. 단것은 무조건 멀리하세요. 그렇다고 탄수화물을 100g 이하 섭취하면 몸이 케톤체 즉 산성화가 되어 건강에 큰 무리가 오기 때문에 최소 섭취량은 지켜주세요. 이것을 단 맛으로 채우면 안됩니다. 그러면 탄수화물의 유혹에 무너지게 될거에요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동