안녕하세요! 이번에 중학교 졸업하는 여중생입니다.
키 168.5에 몸무게가 지금 54kg정도 되는데 체지방이 19kg 근육량이 19kg 로 체지방률이 33%예요..8ㅁ8 내장지방 레벨로 7? 8?? 막 그렇구..
흔히 말하는 마른비만인데 허벅지, 배, 턱에 살이 있는 편이거든요..
살 잡으면 안이 비어있는 느낌이예요.. 그냥 두면 이게 접혀서 그 느낌이 너무 싫고..앉아만 있어도 접혀서 저한테 너무 화나요..
복근도 만들고(복근 라인만이요..!! 선명하게 보이는거까지 원하지않아요..)지방 빼면서 근육을 늘리고 싶은데 어떻게 해야할까요?
고등학교를 특성화로 가서 왕복 3시간 걸려요,.,..미술 계열이라 잘 움직이지도 않구ㅜ
운동할 시간은 학교 끝나고 조금이나 주말밖에 없을 것 같고 학생이라 식단 조절도 어렵긴한데 어떻게 해야 할 수 있을까요??
오래걸려도 상관없어요..!! 고등학교 졸업할 때까지만 다 됐음 좋겠어요ㅜㅜ
꼭 도와주셨음 좋겠어요😢😢