156cm 49kg
1년전 드라마틱하게 빼놓고 과식 과음을 즐기니 금방 원래상태로 돌아가더라구요
올해 몇번이나 도전하다 실패ㅠㅠ
8월 첫 출근하는 날부터 독하게 맘 먹고 운동 식단 들어갔죠~~
약속도 있을땐 치팅이라 생각하며 먹다가 본격적으로 체중 내려갈때쯤 일주일간 폭식ㅠㅠ
다시 멘탈 붙들어매고 악을 쓰며 했드랬죠
지금 현재 56kg에서 49kg으로 7kg 감량
목표체중 45kg까지 도달할때까지 계속 도전하려구요
운동은 근력 30% 유산소 70%
식단은 아침 일반식 또는 식단
점심 일반식
간식 요거트 견과류 블루베리
저녁 식단 했어요
현재 중도 포기하시려는 분들 저 보시고 다시 힘내서 고잉 고잉 하시길 바랍니다~~
오늘도 힘차게 하루를 열어욧^^