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  • 나리쨘
  • 초보2019.12.18 23:2360 조회0 좋아요
12월 18일( 운동 490kcal)
운동 490kcal
보통 걷기
(가볍게, 106분)
222kcal
아기 자세
(보통으로, 40초)
4kcal
목 스트레칭
(보통으로, 61초)
1kcal
등 스트레칭
(가볍게, 20초)
1kcal
어깨 스트레칭
(가볍게, 60초)
1kcal
팔 스트레칭
(가볍게, 30초)
1kcal
삼두근 스트레칭
(가볍게, 40초)
1kcal
가슴 스트레칭
(1세트, 30회)
1kcal
힙 스트레칭
(보통으로, 141초)
4kcal
슬괵근 스트레칭
(가볍게, 121초)
3kcal
대퇴근 스트레칭
(가볍게, 40초)
1kcal
둔근 스트레칭
(보통으로, 81초)
2kcal
등하부 스트레칭
(보통으로, 61초)
1kcal
아기 자세
(보통으로, 10초)
1kcal
시티드 스트레이트 레그 리프트
(가볍게, 20초)
1kcal
닐링 플랭크
(보통으로, 90초)
9kcal
슈퍼맨
(보통으로, 40초)
4kcal
스탠딩 사이드 크런치
(보통으로, 1분)
6kcal
시저킥
(보통으로, 30초)
3kcal
윗몸일으키기(세트)
(1세트, 80회)
56kcal
카프레이즈
(보통으로, 1분)
10kcal
책벅지
(일반적으로, 10분)
10kcal
슬로우 락킹 벗 킥
(보통으로, 1분)
6kcal
암식 스윙 + 래터럴 스탭
(보통으로, 1분)
6kcal
하이 니 + 펄스
(보통으로, 1분)
6kcal
래터럴 스탭 + 펄스
(보통으로, 90초)
9kcal
덤벨프레스
(1세트, 50회)
20kcal
덤벨 원암익스텐션
(보통으로, 5분)
35kcal
스쿼트
(1세트, 30회)
7kcal
사이드 리치
(1세트, 10회)
3kcal
오버헤드 암클랩
(1세트, 30회)
6kcal
브릿지
(1세트, 20회)
10kcal
하체 집중 스트레칭
(보통으로, 462초)
25kcal
스탠딩 사이드 크런치
(보통으로, 1분)
6kcal
L자 다리운동
(보통으로, 15분)
9kcal

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초보
  • 나리쨘
  • 02.04 07:21
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