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  • 문댕꾸
  • 입문2019.12.21 01:591,391 조회0 좋아요
9/1~ 12/20 (1달 휴식기간) 끝내 18kg감량

PT처음시작할때 몸무게 !
식단짜주신대로 하면서 주 1일 수업 제외 후 평균 3~4일은 무조건가서 운동하기!
*탄산 절대안먹기
* 반식하기
* 공복 유지하기
* 물 많이 마시기
*국물 × 저염식 O
------------
무조건 지킨것들 ㅎㅎ
진짜 1달동안 죽을꺼같았는데 지금은 너무 뿌듯 🙊🙊

어제 마지막으로 잰 무게인데 51에서 운동하면서 수분이 늘어서 52로 나왔다 😂
2달하고 몇주동안 18kg감량하고 느낀건 운동하면서 식단만큼 확실하고 믿을만한 다이어트는 없는거같아요 😙
다들 화이팅!!💪💪

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  • 문댕꾸
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댓글리스트

입문
  • 유유여사
  • 01.10 00:28
  • 와 대박 멋져요😊 예쁜옷 다맞으시겠다
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정석
  • 살을빼자@-@
  • 12.27 21:57
  • 대단하세요!!!
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초보
  • 워킹데두
  • 12.27 16:44
  • 와 대박 대단하세요
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초보
  • 헐크왕근육이
  • 12.26 20:55
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 훠궈
  • 12.23 20:19
  • 대단하세요!
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초보
  • 쟈메스
  • 12.23 12:04
  • 멋지시네요! 화이팅하세요^^!!
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입문
  • -7831
  • 12.22 20:16
  • 와 대단하시네요ㅠㅠ
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초보
  • 고칼슘양
  • 12.22 10:33
  • 우와.....
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정석
  • 건강한고구마
  • 12.22 09:49
  • 대단하세요!!
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정석
  • 꿀꿀민서
  • 12.22 09:38
  • 대단해요!
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