- TWOCAT
- 초보2019.12.31 18:46129 조회0 좋아요
12월 31일( 저녁식사 407kcal)
쌀밥은 포기못하는 바보입니다
쌀밥은 포기못하는 바보입니다.
조리법. 에어프라이에 냉동 생닭안심 200그램 200도에 10분 돌리고 후라이팬에 익힌 닭안심을
잘라넣고 부추 70그램 가볍게 돌려서 볶았습니다.
(기름 . 조미 ×)
조리법. 에어프라이에 냉동 생닭안심 200그램 200도에 10분 돌리고 후라이팬에 익힌 닭안심을
잘라넣고 부추 70그램 가볍게 돌려서 볶았습니다.
(기름 . 조미 ×)
저녁 407kcal 18:22
탄수화물(6.7%) 25.31 / 377g
단백질(73.5%) 50.74 / 69g
지방(17.2%) 10.00/ 58g
| 닭안심살 (2회, 200g) | 220kcal |
| 부추볶음 (1소접시, 69g) | 84kcal |
| 쌀밥 (1공기, 70g) | 103kcal |
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