- aanyeong
- 다신2020.01.03 21:1337 조회0 좋아요
01월 03일(운동 471kcal)
(6)3
(10.5)7
윗몸 44초/
기본
윗몸 46초/
(6)17+5
(10.5)2+3
운동 471kcal
| 라잉 레그 컬 (4세트, 48회) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (4세트, 120회) | 84kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 6분) | 44kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (4세트, 48회) | 9kcal |
| 레그프레스 (4세트, 48회) | 33kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (4세트, 48회) | 6kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 48회) | 20kcal |
| 체스트프레스 (4세트, 48회) | 18kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 25분) | 101kcal |
| 런닝머신 달리기 (10.5km/h, 12분) | 138kcal |
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