- 랄라루키
- 초보2020.01.15 20:3751 조회0 좋아요
01월 07일 (음식 579kcal, 운동 991kcal)
운동 성공 - 오랜만에 운동 많이 함
식이 성공 - 오랜만에 저녁 패스
식이 성공 - 오랜만에 저녁 패스
- 음식
- 운동
579/ 1011
991/ 168
성공
(1255)
아침식사 : 0kcal (0%)
유산균 2알
점심식사 : 395kcal (68.22%)
| 상추 | 10kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 청포도 | 14kcal |
| [푸드원] 닭가슴살훈제 칠리맛 | 116kcal |
| [푸드원] 닭가슴살훈제 훈제맛 100g | 64kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
| 쌈장 | 9kcal |
오후 간식 : 184kcal (31.78%)
종합비타민 오메가3 실리마린 글루코사민 코큐텐 비타민d
| 귤 | 7kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 크랜베리 | 4kcal |
| 건포도 | 13kcal |
| 청포도 | 9kcal |
| 사푸토 스트링치즈 | 49kcal |
| 저지방우유 | 15kcal |
운동 : 991kcal
| 스트레칭 | 90kcal |
| 런지 | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 바벨 데드리프트 | 63kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 420kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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