- 야간마차
- 초보2020.01.12 20:09125 조회0 좋아요
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Q.지방 섭취량 줄이기 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ
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탄수화물 130g
단백질 130g
지방 30g
이렇게 먹어야 4:4:2 비율로 1일 1300kcal정도 섭취할수있는데
탄수화물 줄이는건 쉬운데 지방을 50g정도 먹게돼요
결론적으로 3.5:3.5:3 정도 비율이 됩니다.... ㅠㅠ
지방 줄여야겠져??ㅠㅠ
단백질 130g
지방 30g
이렇게 먹어야 4:4:2 비율로 1일 1300kcal정도 섭취할수있는데
탄수화물 줄이는건 쉬운데 지방을 50g정도 먹게돼요
결론적으로 3.5:3.5:3 정도 비율이 됩니다.... ㅠㅠ
지방 줄여야겠져??ㅠㅠ
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