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iluvm33
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2020.01.30 06:49
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Q.
식단 확인 부탁드려요
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아침 사과 (과일)
점심 현미밥 100그람 나물반찬
저녁 오트밀 ,아몬드브리즈
간식 샐러리or 토마토
운동량 많아요
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iluvm33
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· 식단을 해도 그대로 안해도 그대로는 어떻게 먹어야되나요
· 폭식증이 너무 심한데 어떻하나요.....
· 체험 신청합니다!(아몬드 브리즈를 구하기 힘드네요...저에게 정말 필요합니다..)
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식단을 해도 그대로 안해도 그대로는 어떻게 먹어야되나요
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iluvm33
운동은 낮에하는게 좋을까요..?
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지존
내심장은득근득근
02.02 01:30
단백질 챙겨드세요!
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지존
내심장은득근득근
02.02 01:30
단백질 챙겨드세요!
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지존
내심장은득근득근
02.02 01:30
단백질 챙겨드세요!
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정석
Jiejie
01.30 15:26
단백질 점심 저녁에 추가해서 드셔야겠어요!
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정석
메엠
01.30 12:36
단백질.....0
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다신
4월은여행의달
01.30 08:31
진짜 너무 적게 드시네요. 클린한 음식으로 넉넉히 드시는 걸 두려워하지 마세요. 단백질을 본인 몸무게 수의 g수만큼 최대한 매일 챙겨드시고요. 과일보다는 식사로 변경하시는 걸 추천해요. 저녁식사를 아침식사로 바꾸시고, 저녁에는 탄수화물이 적은 음식을 위주로 드시면 효과가 좋아요.
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