- 내심장은득근득근
- 지존2020.02.02 14:101,944 조회11 좋아요
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탄12g 단 26g! 다이어트 빵
250
준비물 : 다노샵 단백질 공화국 쑥선식, 계란 1알
1. 쑥 선식을 큰 그릇에 붓고 물을 대충 붓는다.
2. 수저로 1번을 섞는다.
3. 계란 노른자, 흰자를 분리한다.
4. 노른자를 잘 섞고 2번 그릇에 붓고 또 섞기
5. 흰자를 머랭친다.
6. 머랭을 4번 그릇에 붓고 섞는다.
7. 전자레인지 용기에 담아 붓고 전자레인지에 돌린다.
(저는 2분 20초정도 돌렸어요!)
이러면 끝이에요~~~~ 그릭요거트나 무당과일잼에
발라먹으면 꿀맛이에요ㅠㅠㅠ
저는 아쉽게도 없어서 그냥 아몬드 브리즈랑 같이 먹었습니다ㅎㅎ
#칼로리는
준비물 : 다노샵 단백질 공화국 쑥선식, 계란 1알
1. 쑥 선식을 큰 그릇에 붓고 물을 대충 붓는다.
2. 수저로 1번을 섞는다.
3. 계란 노른자, 흰자를 분리한다.
4. 노른자를 잘 섞고 2번 그릇에 붓고 또 섞기
5. 흰자를 머랭친다.
6. 머랭을 4번 그릇에 붓고 섞는다.
7. 전자레인지 용기에 담아 붓고 전자레인지에 돌린다.
(저는 2분 20초정도 돌렸어요!)
이러면 끝이에요~~~~ 그릭요거트나 무당과일잼에
발라먹으면 꿀맛이에요ㅠㅠㅠ
저는 아쉽게도 없어서 그냥 아몬드 브리즈랑 같이 먹었습니다ㅎㅎ
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