02월 16일 (음식 1676kcal, 운동 813kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1676/ 1565
813/ 260
아침식사 : 270kcal (16.11%)
돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 675kcal (40.27%)
[골든밀]로스팅 고구마&영양솥밥 (1팩, 215g) | 385kcal |
[썬넛트] 하루견과 (2봉, 50g) | 290kcal |
저녁식사 : 666kcal (39.74%)
감 감말랭이 (1회분, 100g) | 242kcal |
고구마말랭이 (1/2회분, 50g) | 150kcal |
[매일] 소이밀크 진 (1팩, 130ml) | 74kcal |
닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
간식 : 65kcal (3.88%)
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
[스타벅스] 카라멜마키아또 (1/4톨, 88ml) | 50kcal |
운동 : 813kcal
헬스 (60분) | 495kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |