- 쥴리1293
- 초보2020.02.18 07:15122 조회0 좋아요
1주일 1키로씩 감량 목표 (8주)
저는 PT, 식단은 지킬 수 있을 때 종종 하며 1주일에 1키로 감량 목표입니다.
총 8키로 감량 목표고, 지금 겨우 1.5키로 감량 되었네요.
나름 유지하고는 있지만 워낙 쉽게 찌는 스타일이라 조심하고 있어요.
나의 식단:
■ 술 X
■ 아침 많이 (단백질 포함)
■ 점심은 가능한 저염식으로 (회사식당) + 단백질 간식
■ 저녁은 금식 또는 간단한 대용 음식 + 단백질
이쁜 몸 나만의 몸 만들기 화이팅!
총 8키로 감량 목표고, 지금 겨우 1.5키로 감량 되었네요.
나름 유지하고는 있지만 워낙 쉽게 찌는 스타일이라 조심하고 있어요.
나의 식단:
■ 술 X
■ 아침 많이 (단백질 포함)
■ 점심은 가능한 저염식으로 (회사식당) + 단백질 간식
■ 저녁은 금식 또는 간단한 대용 음식 + 단백질
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