다이어트

제발좀부탁해
초보2020.02.22 23:10173 조회0 좋아요

Q.식탐이 너무 많아요ㅜㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트를 하는데 식탐이 너무 많습니다ㅜㅜㅜ

그리고 먹는 것도 많이 먹구요...

진짜 맥도날드 같은데 가면 무조건 라지세트에 사이드 메뉴 추가해서 앉은 자리에서 다 먹어야 아, 제대로 먹었네 하는 사람입니다.

밥도 무조건 배가 꽉 차게 먹던 사람인데 갑자기 안먹으려고 하니 너무 힘드네요...

다들 이런 건 어떻게 참으세요??

정석

오늘의명은
02.24 11:08
처음에는 작성자님이 드시고 싶은 음식을 좀 더 건강한 재료로 대체해서 먹어보세요~ 예를 들어서 햄버거가 먹고 싶다 하면 비건버거를 사먹는 식으로요
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입문

서우다이어트해ㅠ
02.23 09:50
조금은 먹어야해요 !!
아니면 나중에 못참고 입터져서 폭식하게되면 다시 그대로 쪄요 조금씩 조절하면서 하루2끼라도 꼬박 챙겨드세욤
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다신

라봉23
02.23 03:08
제...이야기네요ㅡㅅㅡ...정말...제 이야기예요;; 저는 한끼도 못 굶어요..;
그래서 다이어트 실패도 정말 많이했구요..ㅠ

이번에 18kg뺐는데..
저는 밥이 포기가 안되서 일반식 세끼 다 먹었어요.이게 뭔가 극단적으로 식단을 바꾼다거나 절식하면 ..오히려 더 음식에 대한 집착이 생기고 입터지면 답이 없더라구요..그럼 난 왜이러지..자책하면서 내일부터 다시 1일...(무한반복)

그래서 저는 처음에 세끼 다 밥챙겨먹는 대신 양을줄였어요. 밥을 딱 절반으로 줄였고.배고프지않게하기위해 나물류의 반찬을 많이 먹어서 배채웠어요(쌈채소도좋아요.한끼니에 상추를 20장씩..) 일단 배가 고프지않아야 무너지지않기때문에 ...
일주일쯤 지나면 익숙해지면서 위가 줄어요..(단.배가 찼다고 생각하면 단호히 숟가락 놓으시고.식판이나..음식을 덜어드시되.처음 덜은 양 외에는 먹지않아요) 그 결과 지금은...더 먹고싶어도 못먹는 지경이 되었어요.
또 하나는..제 주머니나 가방에는 꼭 맥반석 계란이 있어요.중간중간 계란흰자를 먹어요.단백질섭취때문에 먹기시작한건데...포만감때문에 식사양도 줄여줘요..저희같은 식탐있는사람들은..절식.다이어트식.이런거...어지간한 의지로 섣불리시도하면 입터지고 요요맞고ㅜ.ㅠ
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