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  • nfjejj
  • 입문2020.03.09 19:27178 조회0 좋아요
Q.다신에서 처방 받은데로 하면 정말 빠지나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대로 입니다.
66에서 55로 한달에 3~4kg씩 3개월 로 처방받은건데요,
하루에 1200 먹고 운동 칼로리가 212 는 너무 작은것 같은데 이게 정말 빠지나요? 다른분들 보면 다들 더 빡세게 하시잖아요.
참고로 운동은 아침에 공복 1시간 걷기랑 저녁에 땅끄부부 칼소폭 하고 있어요.

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  • nfjejj
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댓글 (2)

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초보
  • rot
  • 03.10 03:26
  • 다이어트 성공하시길 바래요!! 화이팅!!
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초보
  • rot
  • 03.10 03:25
  • 네! 정말 빠져요.
    저도 지난 달 기준으로 못지킨 날도 7일정도 있었는데도 불구하고 체지방만 4.5키로 빠졌네요.
    하루에 두세시간씩 운동 많이 하시는 것 보다 한시간~한시간 반 정도 워밍업>근력>유산소 30분정도>스트레칭 순으로 운동 하시는게 좋을 것 같아요.
    그리고 아침 공복 한시간 걷기는 근손실의 위험이 있어 보이네요ㅜㅜ
    공복 유산소는 30분 내외로 하시고 운동 후 스트레칭을 많이 해주시는게 도움 될 것 같아요!
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