view-top

  • 오이는뺄게요
  • 초보2020.03.12 23:32242 조회0 좋아요
  • 1
Q.체지방 감소랑 근육량 증가 같이 진행하려면 어떻게..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
남자에요!
인바디 해봤는데 체지방은 23% 정도로 상당히 높고,
근육량은 표준범위에 살짝 못미치네요ㅠ
다이어트 하면서 5키로정도 감량한건데 근육량이 생각보다 많이줄고, 체지방률도 큰차이가 없어서 걱정이에요..
이런 상황에서 식단이나 운동은 어떤식으로 하는게 좋을까요??
지금까지는 홈트 1~2시간하고, 16:8간헐적 단식 하고있었어요! 점심은 일반식 0.7인분?정도 먹고 저녁은 샐러드만 먹고있어요

프사/닉네임 영역

  • 오이는뺄게요
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • ZOOIET@주이어트
  • 03.14 11:17
  • 단백질을 좀 더 챙겨드세요! 1일권장 단백질 섭취량 참고!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동