- kimyj0730
- 입문2020.03.19 21:45192 조회1 좋아요
식단관리 없이 한달에 3kg빼기
지금은 운동 안 하고 많이 먹어서 다시 쪘지만 예전에 운동만으로 한달에 3키로 뺀 방법 알려드리겠습니다 !
일단 저는 3끼 양조절없이 다 먹었구요
다만 먹을때 ‘20번이상’ 씹고 삼켰습니다
그리고 평일엔 유튜브 ‘[주원홈트] 허벅지살 다빠져도 책임못짐’ 을 2번씩 했습니다
주말엔 운동 1도 안하고 먹고 싶은거 다 먹었구요
그 결과 한달 쯤 됐을때 얼굴,배,옆구리,다리 다 빠져있었는데 특히 배랑 허벅지가 많이 빠져있었습니다ㅎㅎ
모두들 운동 꾸준히 열심히 해서 다이어트 꼭 성공합시다 !
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주말엔 운동 1도 안하고 먹고 싶은거 다 먹었구요
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