- 파그
- 초보2014.11.11 20:50286 조회0 좋아요
다이어트 4일차(제대로 시작)
솔직히 38일동안 7kg을 뺐지만 지금부터다시 일기적으면서 시작하려합니다 지난주토요일 즉 4일전 11월8일 78kg 11월 11일 76.5kg 총 1.5kg 뺐네요
운동은 역시 힘드네요 제운동은
플랭크 30초씩 3번 -버피테스트 20개-사이드플랭크 왼쪽 30초씩 3번- 버피테스트 20개-사이드플랭크 오른쪽 30초씩 3번-버피테스트 20개-윗몸일으키기 20개씩 5번-버피테스트 20개-스쿼트 15개씩 3번-버피테스트 20개 이걸 한번더하면 끝입니다
그리고 급식도소식하고 저녘도 저칼로리로먹으니 살이 빠지는기분이드네요 ㅎㅎ
40일동안 8.5kg뺐네요 굿굿
운동은 역시 힘드네요 제운동은
플랭크 30초씩 3번 -버피테스트 20개-사이드플랭크 왼쪽 30초씩 3번- 버피테스트 20개-사이드플랭크 오른쪽 30초씩 3번-버피테스트 20개-윗몸일으키기 20개씩 5번-버피테스트 20개-스쿼트 15개씩 3번-버피테스트 20개 이걸 한번더하면 끝입니다
그리고 급식도소식하고 저녘도 저칼로리로먹으니 살이 빠지는기분이드네요 ㅎㅎ
40일동안 8.5kg뺐네요 굿굿
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