- 충전하자
- 다신2020.04.07 09:40104 조회0 좋아요
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04월 06일 (음식 1168kcal, 운동 608kcal)
일단 21일만 운동해보기로 했습니다.
- 음식
- 운동
1168/ 1835
608/ 306
성공
(969)
아침식사 : 348kcal (29.79%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 사과 | 58kcal |
| 호두 | 78kcal |
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 | 140kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 515kcal (44.09%)
| 찐고구마 | 260kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 야채샐러드 | 148kcal |
저녁식사 : 293kcal (25.09%)
| Blue Diamond 아몬드 브리즈 언스위트 초콜릿 | 31kcal |
| 야채샐러드 | 148kcal |
| 오트밀 | 114kcal |
야식 : 12kcal (1.03%)
| 토마토 (중간크기) | 12kcal |
운동 : 608kcal
| 보통 걷기 | 315kcal |
| 플랭크 | 21kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 리버스 크런치 | 60kcal |
| 런지 | 58kcal |
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