다이어트

고등어2
초보2020.04.12 15:56212 조회0 좋아요

Q.다이어트를 하다보니 일반식을 못먹겠습니다..ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

4달동안 다이어트식단으로 칼로리나 영양성분이 정확하게나오는 음식들이나 닭가슴살 이런거만 먹다가

이제 그만빼도 되겠다 싶어서 집에서 만든 김밥이나 스파게티 토스트가게 토스트 그런 일반식으로 넘어가려는데..ㅠㅠ
다시 살찔까봐 무서워서 먹을수가 없어요

유지기인데 아직끼지 다이어트식단 그대로 먹고있습니다,,
일반식으로 삼시세끼 먹어도 살 다시 안찔까요?
예를들어..
아침엔 김밥
점심엔 토스트
저녁엔 주먹밥 이런식으로요

다신

두번째49가자
04.12 20:02
보식을해보세요 죽위주로 먹다가 일반식으로 양은적게 먹어야할듯요.
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다신

ssoma
04.12 17:53
출렁거릴테죠. 게다가 섭취량 대비 열량에 차이가 있으니... 아무래도 같은 다이어트 식단의 양만큼 먹는다면 좀 거 많은 열량섭취가 될것이구요. 거기에 다이어트 식단의 저염식에서 어느정도 염분이 추가된 식단이 될테니 수분 저장측면에서 붓기도 좀 나타날 것이고... 전반적으로 체중은 오를테죠. 그런데..... 그것 무서워서 일반식 못한다??? 사실 이것도 참 웃기거든요. 반대로 평생 다이어트 식으로 먹을 수 있는가?? 를 생각하면 그럴수도 없으니까요. 어차피 이제는 한번쯤 겪어야 하는 과정입니다. 백반같은 일반식이면 그 구성에 따른 다양한 영양구성과 그 변화무쌍한 섭취열량 변화가 있을테지만 나름 또 그 안에서 일정한 질서를 찾게되면서 안정화란걸 할테니 너무 걱정 마시고 전환 하세요.
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지존

토리1002
04.12 16:18
다이어트 성공해도 전처럼 먹을 수는 없겠죠ㅜ 조금 더 유연하고 느슨해지는 건 맞지만요. 보통 유지어터인 분들 보면 그냥 먹고싶은거 먹다가 중간중간에 급찐급빠 다이어트를 하시더라구요.
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