view-top
준민엄마
입문
2020.04.22 10:37
147 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
어떻게하죠..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 매일 말로만 하는데
시작방법을 모르겠어요ㅠㅠ
프사/닉네임 영역
준민엄마
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 인천분들..
· 오늘도 파이팅입니다 !
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
왼쪽 오른쪽 다르게 빠지는것 같아요
1
182
zzzzzinzzzzzzin
빨리등업해서..
1
114
theoddl
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
Sweets2222
04.22 19:36
일단 식단이 8이면 운동이 2입니다.
식단 구성을 잘 모르신다면 익숙하지 않은 식단보다 일반식 드시되 밥량만 2/3로 줄이고 저녁은 1/2로 줄이는 걸 추천드려요. 대신 튀김이나 과자 당류 주스 같은 거 드시면 안되구요. 밀가루나 떡 같이 혈당 금방 올리는 것들 제한하시면 좋습니다. 다이어트라고 큰 결심과 닭가슴살 같은거 먹어야 할 것 같지만 탄수화물만 좀 줄이셔도 효과 보실 수 있어요. ^^
운동은 적당히 숨차는 유산소 운동하시면 됩니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
TOP으로 이동