다이어트

rkdis
초보2020.04.25 06:46114 조회0 좋아요

Q.잘하고 있는건지 봐주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요

168-170/89.0 -> 85.4 (현)

제가 다이어트를 잘하고 있는지 궁금해서요
하고있는 방법을 알려드리겠습니다

식단 (하루에 2끼)

아침 : X
점심 : 비요뜨 or 구운계란2개 or 시리얼 30g+우유 70kcal
저녁 : 구운계란2개+카사바칩 20g

운동

저녁에 산책 (40분?-1시간?정도 걸어요)

30kg는 빼야하는데
이렇게해서 현재 25일동안 3.6kg 빠졌네요
약 한달에 5kg씩 빠질거같아요

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댓글리스트

초보

꾸애링
04.25 20:15
현재 너무 적게드시고 있어요..저도 저정도 몸무게에서 현재 11키로째 빼고있는데요.. 저도 한때.. 꼴랑 3키로 빠지고 정체기와서 저런식으로 간헐적단식과 저탄수.. 약 800칼로리정도 2주 먹고 2키로 빠졌는데 탈모왔어요. 반드시 1200칼로리정도 드셔주세요.. 첨에 한달동안 3.6키로가 빠졌다고 해서 지속적으로 그렇게 빠지는거 아닙니다.. 차라리 지금 모습 최대한 가볍게 입으시고 사진찍어두시고 각 부위별로 줄자로 사이즈 재놓으세요.. 그거 적어두시고 어느순간 정체기 오면 줄자로 재면서 더 빡세게 운동해야되요.ㅠㅠ저 정체기 여러번 왔는데 80.77.75키로일때 26일도 와봤어여... 안빠져도 꾸준히 하시고.. 근력도 추가하세요 근력운동하면 순간적으로 펌핑될수는 있는데 어느순간 몸이 말랑말랑 하면서 갑자기 훅 빠지는 시기가 와요.. 저도 30키로 빼야되는데 장기전이예요..
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