- nazinazi
- 정석2020.04.26 13:06138 조회0 좋아요
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04월 25일 (음식 850kcal, 운동 484kcal)
간헐적 단식 16:8
공복시간 : 24:00 ~ 16:00
섭취시간 : 16:00 ~ 24:00
목표 - 4kg
11자 복근만들기
공복시간 : 24:00 ~ 16:00
섭취시간 : 16:00 ~ 24:00
목표 - 4kg
11자 복근만들기
- 음식
- 운동
850/ 800
484/ 205
성공
(229)
점심식사 : 297kcal (34.94%)
| 아보카도 | 56kcal |
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 | 137kcal |
| 반숙이 | 63kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| 칵테일새우 | 31kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 로메인 상추 | 2kcal |
오후 간식 : 258kcal (30.35%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 27kcal |
| 슈퍼너츠 피넛버터 스무스 | 60kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 66kcal |
| [서울우유]더진한 요구르트 | 77kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 28kcal |
저녁식사 : 295kcal (34.71%)
| 반숙이 | 60kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 로메인 상추 | 4kcal |
| 케일 | 3kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| [햇살푸드] 고구마 닭가슴살 | 111kcal |
| [산과들에] 브런치 한줌견과 오리지널9 | 67kcal |
| [풀무원] 두부봉 해물 | 42kcal |
운동 : 484kcal
| 땅끄부부 칼소폭2 | 354kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 땅끄부부 뱃살,허벅지 끝장내기 | 50kcal |
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