view-top

  • 에그타르투
  • 초보2020.04.29 11:25184 조회0 좋아요
Q.공복유산소 vs 아침먹기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복유산소가 다이어트에 효과적이라고 해서 아침에 일어나자마자 밥도 안먹고 바로 운동복만 갈아입고 20분 조깅하고 옵니다. 근데 그러고 나서 밥을 먹으면 좀 늦은오전이나 점심이 되더라구요.. 요즘 아침에 늦게일어나는편이라.. ㅠㅠ 아침을 거르면 또 다이어트에 방해가 된다고 하는데..

1. 이상태로 조깅하고 밥먹기
2. 공복 유산소 전에 아침먹고 조깅하기
3. 아침은 먹고, 밤에 유산소 하기
4. 더 일찍일어나서 조깅하고 아침먹기

어떻게 하는게 좋을까요?

프사/닉네임 영역

  • 에그타르투
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 04.30 21:16
  • 공복유산소가 좋기는 한데요.
    시간이 좀 부족한듯합니다.

    일반적으로 체지방은 40분 이후에 녹기 시작하거든요.
  • 답글쓰기
정석
  • 여신뚱이
  • 04.29 12:13
  • 간헐적단식도하는데 그전도는 괜찮은거같아요 ~ 공복유산소가 체지방도 많이 빠진다하더라구요 ㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동