1. 양치를 하면 식욕이 억제 되는 효과가 있습니다! 배고프거나 입이 심심할 때 박하맛 치약으로 양치를 하면 효과가 더 좋겠죠? :)
2. 물을 흡입하면 포만감이 생기기는 합니다! 물을 자주 마시지 않는 다면 이 기회를 삼아서 열심히 물을 마셔보세요. 물은 포만감과 식욕 억제의 효과가 있고, 다이어트에도 굉장히 도움을 많이 준답니다~!
3. 단백질과 지방 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이 둘은 포만감을 많이 느끼게 해주거든요. 예를 들어 아몬드가 있죠. 하지만 너무 많이 먹는 건 좋지 않습니다!
4. 덜 짜게 먹는 건 건강에도 좋은 방법입니다! 덜 짜게 먹으면 몸이 몇일은 짜게 먹고 싶어하겠지만 적응하면 괜찮아집니다!