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  • keeyeeon
  • 입문2020.05.07 02:08112 조회0 좋아요
Q.자정 넘어하는 운덩 혹은 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밤 12시가 넘어서 하는 운동이나 식단은 넘어간 그 날짜로 기록해야할까요? 아니면 자기전이기때문에 12시 넘기 전 날짜에 기록해야할까요ㅠ?

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다신
  • 비드어0
  • 05.07 22:03
  • ^^지난 날짜로 기록하시는게 맞고요.
    단, 운동 끝난시간이 12시 이전이시면 전날에 적으시는게 맞을것 같습니다.

    그리고, 10시~1시까지는 몸이 재생하는 시간이니 수면을 취하시는게 좋아요...^^
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