- 초롱이슬
- 정석2020.05.07 03:21234 조회0 좋아요
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Q.샐러드 → 통곡물
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 식단은 통밀식빵으로 만든 샌드위치구요.
빈혈이 좀 있는데요.
식단조절하면서 빈혈이 심하게 오길래
원인을 찾아봤더니 생채소때문이더라구요...
그 다음부터는 샐러드만 빼고 먹었더니
빈혈은 완화되었어요.
가만히 앉아있는데 갑자기 머리가 핑-돌길래
그 이후로 생채소를 꺼리게 되더라구요...
지금은 하루동안 통밀식빵에 닭가슴살, 고구마, 두유, 견과류, 바나나(가끔 딸기나 사과)
위주로 섭취하고 있어요.
영양제도 모두 섭취하고 있어요.
통곡물이 영양분이 굉장히 많은걸로 알고 있어서 샐러드 대신으로 섭취하고 있는데 괜찮겠죠?
빈혈이 좀 있는데요.
식단조절하면서 빈혈이 심하게 오길래
원인을 찾아봤더니 생채소때문이더라구요...
그 다음부터는 샐러드만 빼고 먹었더니
빈혈은 완화되었어요.
가만히 앉아있는데 갑자기 머리가 핑-돌길래
그 이후로 생채소를 꺼리게 되더라구요...
지금은 하루동안 통밀식빵에 닭가슴살, 고구마, 두유, 견과류, 바나나(가끔 딸기나 사과)
위주로 섭취하고 있어요.
영양제도 모두 섭취하고 있어요.
통곡물이 영양분이 굉장히 많은걸로 알고 있어서 샐러드 대신으로 섭취하고 있는데 괜찮겠죠?
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