- 정산삼
- 초보2020.05.09 21:3389 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 950kcal, 운동 170kcal) 2일차
- 음식
- 운동
950/ 1423
170/ 237
성공
(406)
아침식사 : 297kcal (31.26%)
| 바나나 | 23kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 49kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 우유 | 91kcal |
| 잣 | 12kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 호박씨 | 11kcal |
| 딸기 | 27kcal |
| 참외 | 15kcal |
| 오렌지 | 22kcal |
오전 간식 : 34kcal (3.58%)
| [타히티] 노니쥬스 | 4kcal |
| [더블액션] 프리바이오틱스 | 20kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
점심식사 : 379kcal (39.89%)
반만먹음
| 아보카도 | 187kcal |
| 계란 흰자 | 8kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
| 흰다리새우 | 49kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 간장 | 3kcal |
| 들기름 | 120kcal |
오후 간식 : 45kcal (4.74%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 | 45kcal |
저녁식사 : 195kcal (20.53%)
| [뉴트리라이트] 뉴트리 푸로틴 (녹차맛) | 95kcal |
| [푸르밀] 플레인 요거트 | 80kcal |
| 내장산 복분자즙 | 20kcal |
운동 : 170kcal
| 런닝머신 걷기 | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 | 114kcal |
| 런닝머신 달리기 | 15kcal |
| 런닝머신 걷기 | 2kcal |
| 런닝머신 걷기 | 6kcal |
| 런닝머신 걷기 | 17kcal |
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