- jhleekkk
- 정석2020.05.23 15:2759 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1085kcal, 운동 498kcal)
- 음식
- 운동
1085/ 1086
498/ 181
성공
(318)
아침식사 : 199kcal (18.34%)
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
오전 간식 : 248kcal (22.86%)
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| 캘리포니아 프룬 | 96kcal |
| [GS25] 감동란 | 62kcal |
점심식사 : 280kcal (25.81%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 스테이크 & 스위트칠리 소스 | 206kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 상추 | 10kcal |
오후 간식 : 128kcal (11.80%)
| 매일견과 20g | 128kcal |
저녁식사 : 230kcal (21.20%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
운동 : 498kcal
| 스텝박스 | 14kcal |
| 박스 점프 | 14kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 83kcal |
| 스미스머신 데드리프트 | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 | 200kcal |
| 계단오르기 걷기 | 126kcal |
| 체스트 플라이 | 40kcal |
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