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-가오루
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2020.05.28 14:14
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운동하는 애아빠 직장인 3주-12kg 감량
약물없이 식단과
운동으로 극한의 다이어트 중입니다.
프레임 184cm 115kg 시작
기록은 112kg때 시작
1주차-8kg
2주차-2kg
3주차진행중 -2kg
현재103kg
115kg때 사진은 못찍음ㅜ
10년전 트레이너 알바 대학때 좀 하고
현재 체육관련 종사자 활동하는데
결혼하고 25kg 이상 증가하여
방치한 몸 되돌리는 중입니다.
흑자헬스 야생마 운지기 지피티 준규빌더 등등
유튜버님들 보면서 동기부여 받는중...
열심히 해서 88kg 까지 빼보겠슴돠 형님들
응원 부탁 드립니다.
https://www.instagram.com/_seok_ki
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-가오루
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· 05월 28일( 아침식사 191kcal)
· 05월 26일( 야식 180kcal)
· 05월 24일( 운동 667kcal)
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쿤이누나다
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정석
hwanbbai
06.09 13:51
대단해요!
계속해서 건강해지시길 응원합니다!
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-yggd0818
06.02 08:11
와 진짜대단하시네요
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예쁘게피어날
05.31 09:59
응원합니다
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정석
Tiffstyle
05.31 02:59
비밀 댓글 입니다.
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초보
만땅이1
05.31 02:04
응원합니다 전 187 102에 시작
현재 97 1차 90이 목표인데...
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초보
콩여사B
05.29 13:41
응원합니다!
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입문
DaaaW
05.29 03:27
진짜..근래중에 제일 독한 분이신거같아요! 목표까지 화이팅입니다!!
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다신
미소천사8
05.28 20:54
3주에 -12kg감량이라뇨😳😳
식단이랑 운동이랑 정말 엄청 열심히 하신거 멋집니다. 👍
꼭 원하던 몸무게로 후기 부탁드립니다.
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정석
55kg필달
05.28 20:10
응원합니다!
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입문
-가오루
05.28 14:18
새벽운동 유산소 50분, 웨이트40분
오후5시 크로스핏, 유산소 40
야간 9시 웨이트 1시간 유산소 40분
식단
아침 훈제란 토마토 고구마or 바나나
점심 일반식 1끼
저녁 닭가슴살 110g 방토6알
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